STRESSILEIKKURI™

Oma matkani kohti stressivapaata elämää on alkanut yli viisitoista vuotta sitten. Olin nuori ja aktiivinen. Yhtenä intohimonani oli urheilu ja erityisesti kilpanyrkkeily. Ottelin SM-tasolla ja käytin harjoitteluun lähes kaiken vapaa-aikani. Työssäni ohjasin muita liikkumaan ja järjestin tapahtumia, valmennuksia sekä kursseja. Työni oli monipuolista ja stressaavaa. Olin kunnianhimoinen ja halusin saavuttaa elämässäni paljon. Tein paljon töitä ja opiskelin samalla. Nyrkkeily on vaativa laji henkisesti ja fyysisesti. Tarkkailin jatkuvasti painoani ja usein ennen otteluita minun täytyi pudottaa muutama kilo elopainostani. Jouduin pitämään paastopäiviä saadakseni vaakaan mielestäni oikean lukeman. 

Kaikesta tästä kuormituksesta johtuen eräänä päivänä treeneissä kehoni sanoi sopimuksen irti. Hetkellinen tajuttomuuskohtaus sai hälytyskelloni vihdoin soimaan riittävän kovaa. Olin kuormittanut itseäni aivan liikaa. Toipumiseen kului useampi kuukausi, joista ensimmäiset viikot vietin sängyssä leväten. Silloin päätin, että en halua enää ikinä löytää itseäni yhtä huonosta tilanteesta. Tästä hetkestä alkoi elämänpituinen tutkimusmatka. Aloin selvittää, miten aivojen ja kehomme yhteistyö toimii. Halusin tietää, miten stressin tunnetta voi hallita. Halusin elää onnellisena, uteliaana ja sisäisen rauhan saavuttaneena.

Sinulla ei toivottavasti ole näin radikaalia kokemusta ylikuormittumisesta, mutta tiedät varmasti sen tunteen, kun asiat vain luisuvat käsistä? Kun tekemistä on niin paljon, että et tiedä mihin seuraavaksi ryhtyisit? Tai kun väsymys ja stressi saavat pään surisemaan niin, että et enää kuule omia ajatuksiasi? Oletko joskus ollut työpäivän jälkeen niin poikki, että et jaksa ajatella terveellisiä ruokavaihtoehtoja ja päädyt kurvaamaan pikaruokapaikan kautta kotiin.

Ymmärrän, miltä sinusta tuntuu. Olen itse kokeillut kaikkea tätä. Tarvitset yksinkertaisia tutkitusti toimivia vaihtoehtoja, jotka toimivat loppuelämäsi ajan.

 Lukijapalaute:

” Kokonaisvaltaisesti ihmistä huomioiva, helppolukuinen opas, jonka avulla matka kohti hallitumpaa arkea tuntuu helpommalta aloittaa. Lukiessa tunsi vahvasti kirjoittajan läsnäolon – ikään kuin hän olisi ollut vieressä tsemppaamassa. “

– Marjo Hämäläinen


Olen koonnut tähän sinulle muutaman asian, jotka löytyvät kirjasta:

Omasta kokemuksestani taidan tietää, mitä sinä et halua:

• Tuntea kroonistuneen stressin aiheuttamaa ahdistusta ja pelkoa
• Tuntea jatkuvaa riittämättömyyden ja syyllisyyden tunnetta työssä sekä kotona
Hautautua tekemättömien töiden ja lukemattomien sähköpostien alle
• Kokea jatkuvaa kiireen ja liiallisen stressin tunnetta
• Kärsiä stressin aiheuttamista terveysongelmista, kuten päänsärystä, närästyksestä tai rytmihäiriöistä, vakavammista sairauksista puhumattakaan
Menettää stressin vuoksi tärkeitä asioita elämässäsi, kuten omaa ja perheesi hyvinvointia tai urakehitystäsi
Jäädä urakehityksessä jalkoihin, niille jotka tekevät paljon vähemmän kuin sinä

Kuulostaako tutulta? Meillä kaikilla on varmasti kokemuksia näistä ongelmista.

Vesi_kirkas_Treasure Coaching_stressileikkuri

 Miltä tuntuisi sen sijaan tällainen kristallin kirkas elämä:

• Tunnet itsesi rauhalliseksi vaikeuksiakin kohdatessasi.
• Tunnet itsesi varmaksi ja päivittäinen työn tekeminen on suunniteltua.
• Koet päivittäin onnistumisen kokemuksia ja osaat iloita niistä.
• Työpäivän jälkeen lähdet kotiin virkeänä ja olet saanut tehtyä kaikki suunnittelemasi asiat.
• Syömisen jälkeen tunnet itsesi terveeksi ja elinvoimaiseksi.
• Olet löytänyt sisäisen rauhan ja pystyt hallitsemaan mieltäsi aivan uudella tavalla.

Tiesitkö muuten, että ajattelu muuttaa meitä fyysisesti? Meillä on päivässä keskimäärin 60 000 ajatusta ja niistä 95 % ovat samoja kuin eilen. Kannattaa siis ajatella, mitä ajattelee. Stressileikkurin™ työkalujen avulla osaat tehdä oikeita valintoja arkielämässäsi ajattelun ja tekemisen tasolla.

Mihin Stressileikkurin huikea teho perustuu – miten se eroaa tavanomaisista stressinhallinnan oppaista?

Ymmärrän, että olet skeptinen. Miten yhden oppaan avulla voisit muuttaa elämäsi suunnan? Yli vuosikymmenen aikana olemme tutkineet maailman parhaimpia stressin- ja ajankäytönhallinnan menetelmiä ja testanneet niitä käytännössä sadoissa STRESSILEIKKURI™-valmennuksissa. Tuhannet ihmiset ovat hyötyneet Stressileikkuri-menetelmästä.

Treasure Coaching-kivet-meditaatio-ajankäytön hallinta

Miksi tämä menetelmä sitten toimii?

Paljastan sinulle neljä syytä:

1. Voit tehdä muutokset itse
2. Voit ottaa menetelmät ja harjoitteet käyttöösi heti
3. Sinulla on selkeästi viitoitettu reitti jota seurata, ja josta voit muokata itsellesi sopivan version
4. Vaikutukset kumuloituvat ympäristövaikutuksen seurauksena. Toisin sanoen huomaat vaikutuksen myös läheisissä ihmisissä.

Yksinkertaiset asiat toimivat.

Kokeile heti puolen minuutin stressinleikkausharjoitusta:

1. Havainnoi hengitystäsi. Onko se pinnallista vai hengitätkö rennosti ja rauhallisesti palleasta asti niin, että vatsasi kohoaa sisään hengittäessä?
2. Onko kielesi puristunut kitalakeen? Voit vapauttaa sen ja antaa itsellesi viestin rentoutumisesta.
3. Ovatko ylä- ja alahampaasi kiinni toisissaan? Nekin voit irrottaa toisistaan. Hampaita tarvitsee purra toisiaan kohti vain syödessä.
4. Miltä kehossasi tuntuu juuri tällä hetkellä. Nyt saat rentoutua.
5. Puristatko käsiäsi nyrkkiin? Saat avata ne. Ole hyvä.
6. Ovatko hartiasi koholla? Hengitä kerran syvään ja anna niiden laskeutua ja rentoutua. Keskity erityisesti pidennettyyn uloshengitykseen.

Kurssilaistemme mukaan nämä asiat tekevät Stressileikkurista toimivan:

Marika_Siniaalto_GrapevineAsiakkaamme Marika Siniaalto Grapevine Mediasta kommentoi Stressileikkuria:

“Stressileikkuri oli aivan mahtava setti! Meidän firman toimintatavat todella saivat raikkaan tuulahduksen Johannalta ja sitä myötä tekeminen järkeistyi. Stressi siis todella saatiin leikattua murto-osaan aikaisemmasta. Suosittelen lämpimästi.”

Järjestimme Mikkelin kaupungin sivistystoimelle STRESSILEIKKURIN™. Paikalla oli yli 50 alueen rehtoria ja sivistystoimen esihenkilöä. Pakkaspäivän järjestäjät kiittelivät kovasti ohjelmaa ja ammattitaitoista valmentajaa:

“Oli hyvä pysähtyä kiireen keskellä miettimään näitä asioita.”
“STRESSILEIKKURISTA™ on varmasti hyötyä meidän työyhteisössämme.”
“Opin, ettei kannata tuntea riittämättömyyden tunnetta, vaikka ei ehtisikään tekemään kaikkea itse.”
“Olen ottanut pieniä askeleita parantaakseni ajanhallinnantaitojani valmennuksen jälkeen.”

Congrex Oy:n henkilökunta:

Valmennus oli riittävän konkreettista ja käytännönläheistä. Osallistujilta kysyttiin myös millaisia konkreettisia muutoksia heidän työyhteisössään on tehty Stressileikkuri™-valmennuksen jälkeen. Tässä muutama vastaus:

”Sähköpostiviestien luokittelun käyttöönotto. Toimiston siivous. Taukojumppa.”
”Työnjakoa selkeytetty, kalenterien käyttöä tarkennettu ja sähköpostikäytäntöjä muokattu.”
”Mm. työnjako, projektipalaverit, sähköpostien luokittelut”

Avoimiin Stressileikkurivalmennuksiin osallistuneista:

  • 90% suosittelee valmennusta
  • 80 % kertoo, että priorisointikyky on lisääntynyt valmennuksen ansiosta
  • 77 % kertoo, että keskittymiskyky on lisääntynyt

Tulokset ovat kerätty 0,5 – 2 vuotta valmennuksen jälkeen, joten tulokset ovat pitkävaikutteisia.

Kuka minä sitten olen ja miten voin luvata sinulle niin paljon?

 

img_4497Olen Johanna Verho, toimitusjohtaja, yrittäjä, hyvinvointiasiantuntija, prosessikonsultti, tradenomi, liikunnanohjaaja ja NLP Practitioner. Olen rakentanut Stressileikkuri™-valmennuskokonaisuuden yhdessä asiakkaidemme ja asiantuntijatiimini kanssa. Olemme toteuttaneet satoja valmennuksia yli vuosikymmenen aikana ja nyt olen julkaissut Stressileikkurin™ e-kirjan muodossa.

Stressileikkuri™-eKirjassa olen kasannut kaikki oleellisimmat stressin- ja ajankäytönhallinnan keinot yhteen pakettiin. Kerron sinulle, miten voit elää ja tehdä työtä stressivapaasti. Havainnollistan yksinkertaisten testien ja harjoitteiden avulla, miten voit suunnitella tehokkaammin työpäivääsi, selvitä helposti sähköpostitulvasta ja säilyttää sisäisen tyyneyden vaikeissakin tilanteissa.

Avoimen Stressileikkuri™-valmennuksemme päivähinta esimerkiksi Ratekoulutuksen kanssa yhteistyössä toteutettuna on 590 € + alv. 24 %/osallistuja.

Voit ostaa Stressileikkuri™-eKirjan nyt heti hintaan 28,90 € (sisältäen alv:n). Stressileikkuri™-eKirja sisältää itse asiassa paljon enemmän materiaalia kuin päivän valmennukseemme voisi ikinä sisällyttää.

Nämä konkreettiset asiat saat Stressileikkuri-eKirjasta:

1. Helposti toteutettavia testejä, jotka auttavat sinua näkemään muutoksen mahdollisuudet.

2. Aikavarkaiden torjuntasuunnitelman, jonka avulla työpäiväsi pysyy helposti kasassa. Torjumme tässä kirjassa kuusi yleisintä aikavarasta helpoin askelin, joita pystyt toteuttamaan heti omassa arjessasi.

3. Kuusi askelta ajankäytönhallintaan, joiden avulla sinun on helppo toteuttaa arjen suunnittelua. Aamulla töihin ryhtyessä tiedät siis mitä tehdä seuraavaksi.

4. Tehokkaita keskittymistyökaluja
Keskittyminen on työtekijän sekä yritysten yksi tärkeimmistä kilpailukykytekijöistä. Näiden keskittymistyökalujen avulla kehität keskittymis- ja läsnäolotaitojasi.

5. Tehokkaan työkalun tavoitteiden asettamiseen ja niiden pitämiseen
Valmennuskirjamme tähtää siis muutokseen ja olemme tehneet valintojen mahdollisuuden sinulle mahdollisimman helpoksi.

6. Helppoja ohjeita oikeiden energiaa lisäävän ravintovaihtoehtojen löytämiseksi
Kehomme koostuu siitä mitä syömme, juomme, hengitämme sekä miten ajattelemme. Ravinto on kiistatta yksi tärkein energian lisääjä tai valitettavasti myös sen turmelija. Toisin sanoen ravinto on oleellinen osa stressinhallintaa. Näiden muutosohjeiden avulla lisäät energiaa päivääsi.

7. Asiantuntijoiden vinkkejä
Pieniä ja merkittäviä asioita, joiden avulla arkesi sujuu huomattavasti helpommin.

8. Mielenkiintoista lisätietoa
Saat useita mielenkiintoisia linkkejä Stressin- ja ajankäytönhallinnan asiantuntijoiden videoihin ja julkaisuihin, joista voit ahmia lisää kiinnostavaa tietoa.

9. Henkilökohtaisen tuen
Minä ja asiantuntijatiimimme olemme käytettävissäsi sähköpostitse sekä puhelimitse. Vastaamme todella mielellämme kaikkiin kysymyksiin, kommentteihin sekä palautteisiin.

Saat siis kaiken tämän todella edulliseen 28,90€ hintaan. Tämä on mahdollista, sillä uskomme, että Stressileikkuri saavuttaa valtavan suosion myös eKirjan muodossa.

Ymmärrän, jos sinua epäilyttää, sillä et ehkä tunne minua ja yritykseni toimintaa entuudestaan. Sen vuoksi lupaan sinulle 14 päivän palautusoikeiden. Jos siis koet, että Stressileikkuri™-eKkirjan opeista ei ole ollut sinulle apua, niin sinun tulee vain lähettää minulle sähköpostia ja palautamme rahat sinulle automaattisesti, mitään kyselemättä. Uskallan tämän luvata, sillä tiedän, että Stressileikkuri™ on toimiva menetelmä.

14_päivän takuu

Maksun jälkeen saat välittömästi ladattua koneellesi Stressileikkuri™ -eKirjan PDF-muodossa.

Tervetuloa mukaan leikkaamaan stressiä ja löytämään sisäisen rauhan tie!


check_box_white Kyllä kiitos, haluan poistaa aikavarkaitani ja oppia hallitsemaan stressiä.

check_box_white Kyllä – haluan mukaan

Nähdään Stressileikkurissa!

Johanna Verho
Hyvinvointiasiantuntija

P.S. Jos mieleesi tulee mitä vain asiaan liittyvää kysyttävää, niin vastaan mielelläni. Voit lähettää minulle sähköpostia osoitteella johanna.verho@elinvoimaayrityksellesi.fi